Knieheffen, Kardingebult en koffie
In november maakte ik actief kennis met Running Coffee tijdens de Let’s Gro-editie. Die kennismaking beviel goed en ik nam me voor om vaker mee te doen. In het nieuwe seizoen vinden er in totaal 22 trainingen plaats, elke twee weken op de zondagmorgen. Volop mogelijkheden dus, maar op mijn eigen kalender zijn inmiddels een aantal zondagochtenden ‘geblokkeerd’ door andere plannen. Nou ja, ik begin gewoon en zie wel hoe vaak ik dit seizoen mee kan doen.
Thuiswedstrijd
Mijn eerste training is inmiddels alweer de derde Running Coffee van het vierde seizoen: de Nieuwjaarsloop. Toevallig starten we dit keer in Kardinge, een thuiswedstrijd voor mij. Geen fiets of auto nodig, ik kan gewoon te voet naar de start! Na een vluchtig ontbijtje trek ik iets na negenen de deur achter me dicht en jog in een rustig tempo die kant op. Ik doe het vandaag sowieso een beetje rustig aan, want ik heb dit weekend al twintig kilometer in de benen. Maar bovendien ben ik niet helemaal fit door wat lichte griepverschijnselen en daardoor gaat alles net even wat moeizamer.
Rondje
Ruim tien minuten later ben ik bij de ijsbaan en het duurt niet lang voordat de groep van twaalf man compleet is. Een mooie opkomst en een gezellige groep. In het rookhok wachten we nog even een buitje af en gaan dan op weg. Via de Kardingermaar en het Koerspad gaan we rechts om de sportvelden richting Recreatiepark Noorddijk. Daar maken we een mooi rondje langs en door het bos. Onderweg wordt er natuurlijk volop gekletst, al dan niet over ‘het hardlopen’.
Loopscholing
Halverwege ons rondje stoppen we op de parkeerplaats tegenover Rietland voor een stukje loopscholing onder leiding van Jerzy. We doen een flink aantal verschillende oefeningen, zoals enkele varianten van het knieheffen en kaatsen. Ik vind het een nuttige en leerzame aanvulling, want eigenlijk doe ik zelf nooit speciale loopoefeningen. Ik loop gewoon m’n rondjes.
Kardingebult
Vervolgens gaan we weer terug in de richting van de ijsbaan, maar niet nadat we de Kardingebult hebben beklommen. Een interessante uitdaging. Ik kies voor de kortste, maar tevens de steilste en de modderigste route. Met speciale trailschoenen zou deze route geen probleem zijn, maar op gewone hardloopschoenen valt het lang niet mee. Op bepaalde stukken heb ik bijna geen grip en glij ik steeds weg. Toch bereik ik de top. Eenmaal boven is er even tijd om uit te hijgen en een fotootje te maken van het uitzicht.
Koffie
Daarna dalen we rustig af en gaan op weg naar de koffiehoek van Sportcentrum Kardinge, waar we bijkomen van de training en napraten over van alles en nog wat, uiteraard onder het genot van een kopje koffie. Een half uurtje later is het tijd om naar huis te gaan en jog ik in een rustig gangetje terug. Het was een mooie ochtend. Tot een volgende keer dit seizoen!